El camino del mindfulness

900,00$

FORMATO: PDF (libro digital)

AUTOR:John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal

IDIOMA: Español

AÑO DE PUBLICACIÓN: 2015

NÚMERO DE PÁGINAS: 336

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El camino del mindfulness

Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

 

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos.

Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.

Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro.

Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa.

Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.